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孩子白天小睡,适应能力强

如何教孩子小睡(例一)

不要以为孩子四个月大以后,他的小睡就不用你操心了。你仍然需要安排并照顾孩子小睡,否则孩子就会缺乏小睡,而孩子小睡不足的代价不菲。4到8个月的婴儿如果不能进行充足的小睡,就会产生注意力不集中的问题,活动起来也不能持久。3岁的儿童,如果从不或很少进行小睡,那么他们的适应力可能很差,甚至出现多动症的特征。因而,为孩子将来学业的成功和社会适应力的增强,应该保证孩子有充足的小睡。

如果15个月到21个月大的孩子每天只小睡一次,就应当安排他们晚上早点上床睡觉。早点上床睡觉可以避免睡前大战,杜绝夜惊,使孩子醒得不至于太早,帮助孩子形成小睡的习惯,延长孩子小睡的时间。可是,我发现有许多父母即便知道充足睡眠有助于孩子大脑的发育,却在孩子感到疲倦的时候,不愿意让孩子去睡觉。这是为什么呢?我想有以下原因,首先,很多父母内心很希望和孩子待在一起,陪孩子玩。其次,父母担心,如果孩子很早就上床睡觉,第二天会醒得非常早。最后,父母们担心孩子半夜醒来后会哭个不停。

有一家人在孩子8周大的时候,就开始注意培养孩子早睡的习惯。结果是,孩子没有过度疲劳的症状,也不过分哭闹,也没有缠人,孩子睡得很乖。下面就来看看这个例子吧。

我的女儿贾登一出生,我就着手为她培养健康的睡眠习惯。最初我们的想法是让孩子晚上10点或11点左右上床睡觉,晚上醒来的时间不超过2个小时。这个目标很容易就实现了。但是几周过去了,孩子每天晚上持续睡眠的时间还是不长。贾登8周大时,我们请维斯布朗博士帮忙解决贾登的睡眠问题。维斯布朗博士建议我们让孩子早点上床睡觉,晚上别让孩子醒太长时间。开始我们还有顾虑,不知道让这么小的孩子早上床睡觉到底合适不合适。我们以为这么早让贾登上床睡觉,她怎么都得中途醒一两个小时。尽管如此,我们还是把贾登上床睡觉的时间提前到了晚上7点。她还是会在深夜醒来要吃奶,但我们会在喂完她后马上把她放回婴儿床。开始那几夜,贾登抗拒这个安排——晚上会醒来好几次,还哭,但我们没有顺着她,而是坚持我们的做法。过了几天,贾登从一气儿睡四五个小时,到8个小时,然后又延长到九至十个小时。睡这么长时间,她也很快乐!如果晚上喂完奶把她放回婴儿床,她马上就睡着了。我们简直没想到会这么轻松。我们越早把她放到婴儿床上,她睡得就越长。而且她白天的小睡时间也延长了,休息得也更好了。现在她七个月大了。我们正努力让她在傍晚六点到六点半之间上床睡觉,她很高兴这样。(这对我们来说也是件好事!)

相反的例子我也看到不少,我看到过无数让孩子晚睡的父母。他们的做法形成了一个恶性循环,其结果是:孩子的小睡节奏被打乱了,到午后或者傍晚时,脾气变得暴躁。由于疲倦造成的烦躁最后又会影响夜间睡眠,造成孩子晚上很难入睡。结果,父母只好抱着孩子,直到孩子实在撑不住了,入睡了事。第二天,孩子仍然觉得累,小睡节奏依旧被打乱,晚上入睡继续很困难。如此日复一日,孩子也日益疲倦。

如何教孩子小睡(例二)

不小睡,意味着缺少睡眠。从长远来看,孩子的小睡时间如果很短的话,他们晚上连续入睡的时间也不会长。当然了,一些偶然的因素,如有亲戚来拜访,或者耳部感染让孩子白天无法小睡,晚上睡的时间会长一些来补上白天缺的睡眠。但是,可不能每天都这样:减少孩子白天小睡的时间,晚上再让孩子早点上床睡觉,作为对白天睡眠的补充。长此以往,孩子就会在傍晚或者晚上,变得行为怪癖或缠人。孩子为缺少白天的小睡而付出代价,父母同样会受累。

有的父母可能受传统习俗的影响,习惯于把孩子抱在怀里睡,或者放在摇篮里摇啊摇,这对孩子的睡眠也是不利的,因为这会推迟孩子深度睡眠的时间,造成睡眠缺乏。其后果和推迟孩子的上床睡觉时间没什么区别。而且,这也同样浪费你的时间。一定记住,白天的假寐,如在行驶的车里或摇篮里打盹,在散步的家长怀中睡觉,与在错误的时间小睡,都是质量很差的睡眠。

下面个案中的家长,是这样了解到小睡的益处的。

我知道,随时随地把孩子带在身边是一种新的社会现象。毫无疑问,这种行为的根源是“自我”的那一代人坚决不允许孩子打乱他们原有的生活方式。所以,父母带着婴儿去零售店、餐馆、朋友家……如果小婴儿不爱闹,父母还会带他们去鸡尾酒会、约会晚餐,甚至国际旅行。如果想跟上这个潮流,必须具备相应的条件。而我的先生汤姆和我却没有这样一个“便携式”的宝宝,我们离这种流行的为人父母方式很远。我们也尝试过带宝宝到处走,可惜努力都白费了。所以查理三个月大的时候,我们彻底放弃了做“新式”父母的想法。

查理现在7个月大了。自打出生那天起,他就离不开这三样东西:牛奶、氧气和睡眠。把他从医院带回家后,我们努力摇晃他,以确认他还活着。但是他只顾自己睡觉,睡得很香很香。

开始,他在任何一个地方都可能睡着。两个月大的时候,他只在婴儿床里才能睡着。这是另一个问题。查理3个月大的时候,能够连着几个小时试图把床单图案中的红色、白色、蓝色的花朵揪下来。如果我们想把床单换掉,免得他该睡的时候不睡,他就会发出刺耳的尖叫。

查理2个月大时,要睡一整个晚上和半个白天。如果我们不让他睡觉,他就变得不像他自己。他疲倦的时候可不止是暴躁。如果睡不足,我们安静的、机敏的、可爱的、温顺的宝宝就会变成折磨人的小野兽。我们曾经试图减少他的睡眠,我们当时以为他需要减少睡眠。

查理对此的反应简单而明确。开始他不哭,只是咕咕哝哝。接着呻吟,如果爸爸妈妈或者保姆还没有意识到他累了需要睡觉,坚持让他醒着,他就会叹气。

起初我们没有想到查理这么容易就会累。我们频繁地给他换尿布,喂奶。我们把他固定在婴儿椅里,开车长途旅行。用婴儿背带背着他走来走去,试图用我们的心跳来抚慰这“可怜”的小家伙。通通没有用。直到我们累得实在不行了,把他放到婴儿床上,他才安静下来。

查理白天仍然小睡四到五次。他依旧很开心。汤姆和我出去活动都不带他。能干的保姆在家看着这个心满意足地睡觉的小东西。我们的朋友,尤其是没有孩子的,觉得我们对查理的保护过分了。感谢上帝,查理不是他们的孩子。我们不再梦想带着查理周游世界,也不去理会那些无知的批评。如果找不到保姆来带汤姆,我们就不出门。在家看电视,洗衣服……想做什么就做什么,这样反而更开心。发现了睡眠的魔力后,我们一家更和谐了。

当你把孩子白天的小睡安排得好好的,让孩子睡眠充足,健康成长时,有些心生嫉妒的朋友可能指责你对孩子过度保护了。他们会说:“生活不应该这样”“带孩子来一起玩吧,让他认识一下其他小朋友”“你是在糟蹋孩子的大好时光”。建议:要么重新考虑一下和这些朋友的友谊,要么对孩子的小睡情况保密。

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